Nueces para mejorar la memoria y la concentración

Son bastantes las propiedades beneficiosas que poseen los frutos secos para nuestro organismo. Uno de los más populares en nuestro país son las nueces. Estas contienen numerosas vitaminas, entre las que destaca su alto contenido en vitamina E, con un gran efecto antioxidante. Además, es indiscutible la propiedad que tienen las nueces para mejorar la memoria y la concentración.

Información nutricional de las nueces

Las nueces son un alimento esencial que debería estar siempre presente en nuestra dieta. Además, tienen la gran ventaja de que para consumirlas, aparte de solas, es muy fácil combinarlas con otro tipo de alimentos: con un yogur, en ensalada, con queso, frutas, etc.

¿Por qué las nueces son las mejores aliadas para tu cerebro?

Hay muchas personas que no saben cómo mejorar la memoria o cómo mejorar la concentración. En este sentido, las nueces son unas grandes aliadas, ya que a nuestro cerebro le proporcionan una gran cantidad de beneficios. Los más importantes son los que nombramos a continuación:

✔️ Su consumo se asocia con una mejor memoria de trabajo.

✔️ Contienen varios antioxidantes bastante poderosos; de hecho, es el fruto seco con mayor cantidad. 

✔️ Ayudan en la producción de serotonina, una sustancia muy importante para nuestro cerebro, ya que provoca una sensación de bienestar. Por lo tanto, podemos decir que las nueces tienen poder antidepresivo.

✔️ Contienen magnesio, fibra y un índice glucémico bajo, por lo que reducen notablemente el riesgo de padecer diabetes.

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✔️ Según varios estudios, el consumo frecuente de este fruto seco se asocia con una puntuación alta en pruebas de memoria y en la función cognitiva global en personas mayores.

✔️ Contienen grasas omega-3 de origen vegetal.

✔️ Tienen propiedades antiinflamatorias.

✔️ Ayudan a reducir la incidencia de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

Nuestra recomendación es consumir nueces a diario, ya que son fundamentales a la hora de contrarrestar el declive cognitivo. Basta con comer a diario la cantidad de nueces que caben en un puño.

Hasta que no se descubran otras formas mediante las que nos podamos defender de las enfermedades degenerativas, debemos prevenirnos consumiendo este tipo de alimentos que estimulan el funcionamiento de nuestro cerebro.

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En definitiva, las nueces son un alimento que nos proporciona enormes beneficios. Sobre todo, destacan las propiedades que tienen las nueces para mejorar la memoria y la concentración. Por lo tanto, es necesario tenerlas siempre presentes en nuestra dieta.

En Nueces del Mediotajo somos una empresa española que cultiva y vende nueces de la mejor calidad. En caso de necesitar más información, es posible contactarnos a través de nuestro correo electrónico: atencionalcliente@nuecesdelmediotajo.com o llamando a cualquiera de nuestros números de teléfono: 607 600 645 y 607 607 007. Estaremos encantados de resolver todas las dudas.